Aumentare Massa Muscolare: Alimentazione e Piano Pasti di Oliver Montana

Vuoi aumentare massa muscolare senza diventare gonfio come un suino? In questo video Oliver Montana ti mostra la sua alimentazione e piano pasti per sviluppare massa muscolare rimanendo abbastanza definito per tutto il ciclo di massa. Ti fornisce alcune linee guida per impostare la tua nutrizione e favorire lo sviluppo della massa muscolare.

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ATTENZIONE: le informazioni presenti in questo video sono esclusivamente a scopo informativo e riflettono l’esperienza e la conoscenza dell’autore, Oliver Montana. Non sono in alcun modo rivolte a sostituire il parere medico. Pertanto, è opportuno consultare il proprio medico prima di seguire le indicazioni presenti in quest video. Oliver Montana non è un medico ne uno specialista, e non si assume la responsabilità delle conseguenze derivanti dall’uso delle informazioni fornite in questo video.

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    Comments 13

    1. wFreNiX
      settembre 12, 2016

      ma gli eptomorfo e i mesomorfi mantengono l'addome "arrotondato" anche se arrivano a una bassa percentuale di massa grassa (8/9 per cento)?

    2. luca martini
      settembre 12, 2016

      ciao oliver di solito non commento mai nessun tipo di video… ma qui è un fattore molto importante per me,eppoi standoti a sentire sembra proprio che metti abbastanza fiducia almeno a me… peso a malapena 60 kg e sono alto 1.81 credo che ho un metabolismo super veloce..mangio a pranzo e a cena ogni tnt fc qualche spuntino di notte e mi alleno un oretta al giorno tre due o tre volte a settimana da circa un mesetto ma non riesco a prendere 1 etto!

    3. sick of fishing
      settembre 12, 2016

      sul fattore passaggiata cioè cardio è errato…nel body building il cardio va eliminato.

    4. Ottavio Zaccagna
      settembre 12, 2016

      La frutta non va bene con altre cose

    5. Ottavio Zaccagna
      settembre 12, 2016

      Forse non ti dà insulina però , hai un assorbimento diverso degli zuccheri

    6. Ottavio Zaccagna
      settembre 12, 2016

      E se mangio molta frutta che a zuccheri non è uguale a mangiare carboidrati?

    7. Ottavio Zaccagna
      settembre 12, 2016

      Giusto hai detto diverse cose giuste

    8. Missrobiii
      settembre 12, 2016

      Io sapevo che bisogna moltiplicare per KG DI MASSA MAGRA, NON DI PESO

    9. PewDie Pie
      settembre 12, 2016

      come lo mangi l'uovo?

    10. Drake Blazer
      settembre 12, 2016

      Nella calcolatrice ho messo i miei rispettivi dati. Ho l'fcg di 2634,io a questi ne devo aggiungere giusto?

    11. ema nuele
      settembre 12, 2016

      Ciao ho guardato tanti video ed I tuoi sono i migliori…complimenti e grazie per il tuo canale

    12. Mirko Perna
      settembre 12, 2016

      io non mi spiego perchè non riesco a guardare il tuo viso per più di 3 secondi e poi chiudere il video..

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