Come aumentare di peso senza prendere troppo grasso 65 a 85 KG

Vi spiego velocemente i cibi principali che ho mangiato per prendere 20 kg senza troppo grasso mantenendo tra 11-13% di Bodyfat =)
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Comments 12

  1. Pallalable
    settembre 1, 2017

    quando hai iniziato palestra, preferivi pesi pesanti e poche ripetizioni oppure tante ripetizioni e poco peso?:)

  2. gnegne gnagna
    settembre 1, 2017

    sei bello spesso ragazzo. sei sicuro di essere natural?

  3. luca calvani
    settembre 1, 2017

    ti alleni ogni giorno o un giorno si e un giorno no?

  4. IAM LUIS JOAQUIN
    settembre 1, 2017

    bravo grande

  5. MAZE 2.0
    settembre 1, 2017

    l'uovo lo bevi anche (non sto scherzando è una domanda seria)

  6. Clark
    settembre 1, 2017

    questo a colazione

  7. Clark
    settembre 1, 2017

    se nella mia dieta, ci aggiungo uno yogurt fruttato che fa?

  8. samueldist3r46 _
    settembre 1, 2017

    ma si può applicare questo tipo di alimento a tutte le età?

  9. Giovanni Gianluca Reina
    settembre 1, 2017

    Bel lavoro complimenti

  10. Ema
    settembre 1, 2017

    85kg per quanto di altezza?

  11. Marko Veliu
    settembre 1, 2017

    ciao Alberto bel video ti volevo chiedere una cosa io peso 65 kg e sono alto 1.76 io a pranzo mangio 150g di pasta e 100g di riso la sera dici che può andar bene o devo diminuire coi carboidrati la sera ? grazie

  12. Ken Shiro
    settembre 1, 2017

    Sei davvero convinto convinto che se avessi mangiato mortadella, lasagne, patatine fritte, carbonara, pizza, tiramisù (regolandoti nella QUANTITA'!)….e robe simili non avresti ottenuto i medesimi risultati ?

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