Come aumentare di peso senza prendere troppo grasso 65 a 85 KG

Vi spiego velocemente i cibi principali che ho mangiato per prendere 20 kg senza troppo grasso mantenendo tra 11-13% di Bodyfat =)
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    Comments 12

    1. Pallalable
      settembre 1, 2017

      quando hai iniziato palestra, preferivi pesi pesanti e poche ripetizioni oppure tante ripetizioni e poco peso?:)

    2. gnegne gnagna
      settembre 1, 2017

      sei bello spesso ragazzo. sei sicuro di essere natural?

    3. luca calvani
      settembre 1, 2017

      ti alleni ogni giorno o un giorno si e un giorno no?

    4. IAM LUIS JOAQUIN
      settembre 1, 2017

      bravo grande

    5. MAZE 2.0
      settembre 1, 2017

      l'uovo lo bevi anche (non sto scherzando è una domanda seria)

    6. Clark
      settembre 1, 2017

      questo a colazione

    7. Clark
      settembre 1, 2017

      se nella mia dieta, ci aggiungo uno yogurt fruttato che fa?

    8. samueldist3r46 _
      settembre 1, 2017

      ma si può applicare questo tipo di alimento a tutte le età?

    9. Giovanni Gianluca Reina
      settembre 1, 2017

      Bel lavoro complimenti

    10. Ema
      settembre 1, 2017

      85kg per quanto di altezza?

    11. Marko Veliu
      settembre 1, 2017

      ciao Alberto bel video ti volevo chiedere una cosa io peso 65 kg e sono alto 1.76 io a pranzo mangio 150g di pasta e 100g di riso la sera dici che può andar bene o devo diminuire coi carboidrati la sera ? grazie

    12. Ken Shiro
      settembre 1, 2017

      Sei davvero convinto convinto che se avessi mangiato mortadella, lasagne, patatine fritte, carbonara, pizza, tiramisù (regolandoti nella QUANTITA'!)….e robe simili non avresti ottenuto i medesimi risultati ?

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