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Hi Aliens, i’m back!
Questa volta sono tornata con un video importantissimo seppur oggettivamente molto breve, ho deciso di parlare del mio peso e dell’inizio del mio percorso di dimagrimento e di tutti i cambiamenti che sto affrontando in questi giorni.
Non è mia intenzione propinarvi prodotti fasulli o spingervi nel fare determinate cose.
Questo è il MIO percorso, non sono un medico, ne una dietologa ne una nutrizionista, spero ad ogni modo che possiate ascoltare le mie parole e prenderne perchè no spunto!

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Comments 14

  1. Jose Love
    settembre 1, 2017

    Sei bella,intelligente,simpatica…e non dare retta alle persone che ti dicono che sei una chiattona…tu hai buona forza di volontà e questo basta

  2. La ragazza Unicorno
    settembre 1, 2017

    Tutte mi dicono stai bene così è cose del genere ma io mi sento grassa che non sto bene con me stessa hai fatto bene non sarai magrissima ma l'importante è che stai bene con te stessa

  3. stellina luminosa
    settembre 1, 2017

    Mi sento un bue😂

  4. Fraa Atzeni
    settembre 1, 2017

    Questo video è vecchio rispetto a quando sto scrivendo io, ho iniziato la dieta e proprio oggi ho fatto 3 settimane, nelle quali mi sono limitato a mangiare bene e concendoni un dolce o uno sfizio ogni tanto quindi non ho fatto molte rinuncie, in questo tempo ho perso 5 chili, quasi tutti nella pancia visto che sono un ragazzo che mangia tante schifezze e il metabolismo veloce che ho può aiutarmi fino a una certa, ma il peso lo metto anche io, sono felice e tu marti mi hai aiutato tanto con i video e con te, quindi ti ringrazio, saluti dalla Sardegna

  5. Hi Glass
    settembre 1, 2017

    Io ho cominciato la mia dieta da circa 2 giorni e sono preoccupata del fatto che sto perdendo 2 kili in due giorni… só che non é sano e che riprenderó tutto ma non capisco dove sbaglio. Mangio normalmente, ho solo eliminato le schifezze e cominciato a fare un pó di tapis roulant. Ti prego dammi un consiglio, non voglio riprendere tutto con gli interessi

  6. Martina Pinizzotto
    settembre 1, 2017

    Brava Martiiii, sei grande!

  7. Daniele Bartoletti Personal Trainer
    settembre 1, 2017

    Sei stata brava a perdere peso però volevo precisare se posso che NON è perdita di adipe ma è perdita di adipe + liquidi + muscolo ( purtroppo ). Un kg di adipe ( grasso) corrisponde a 7700 kcal. Un kg di adipe trattiene circa il 40% di liquidi. Quindi se uno perde 1 kg di adipe, in totale perde 1,4 kg. In quanto si può perdere un kg di adipe? Abbiamo detto che 1 kg di adipe corrispondono a 7700 kcal. Se la persona in questione, esempio la sciura Maria ha un alimentazione di 2900 kcal giornaliere e passa ad una dieta di 2000 kcal giornaliere , andrà a perdere in una settimana 6300 kcal quindi in un mese 25200 kcal che corrispondono a 3 kg e 2 etti circa. Qui aggiungiamo il 40% di acqua arrivando ad una perdita di peso in un mese di 4,5 kg circa. Poi è da valutare un altro fattore. Se la Sciura Maria passa sempre da 2900 kcal con le seguenti percentuali di macro nutrienti ( 20-60-20 protiene-carboidrati-grassi) a 2000 kcal con una percentuale di macro + idonea al suo stile di vita ( 30-40-30), allora può perdere ancora + adipe ma NON si potrà arrivare MAI a perdere 10 kg di adipe in un mese . La differenza del peso che rimane ad arrivare a 10 kg purtroppo è muscolo. Quindi attenzione. Se la Sciura maria però parte da una percentuale di adipe molto elevata , esempio 40% , allora riuscirà a perdere più adipe. Per velocizzare questo processo di bruciare i grassi , basterà associare attività fisica. UN kg di massa muscolare acquisita , permette di velocizzare l MB ( Metabolismo Basale ) di 100 kcal al giorno circa. QUesto vuol dire che si possono bruciare 100 kcal in + al giorno anche stando fermi.

  8. Ibtissam Bouatioui
    settembre 1, 2017

    Io ho 13 anni ,sono alta 1,54 e peso 64 kg😟😟cerco di dimagrire ma è impossibile…non ci riesco

  9. Roberta
    settembre 1, 2017

    ma eliminare pane pasta e pizza mica dipende dal gruppo sanguigno. spesso e volentieri te la levano o riducono da TUTTE le diete a prescindere dal gruppo sanguigno. se levi pane, pasta e pizza e dolci e te magn isolo pesce dimagrisci sì. dai regà ancora ste cazzate nel 2017!

  10. Roberta Desimone
    settembre 1, 2017

    martina mi sei piaciuta vorrei seguire ituoi video roberta de simone

  11. Syria Porcelli
    settembre 1, 2017

    Io faccio la dieta con mia sorella e mia madre, sto mangiando frutta invece che la merendina fatta in casa o comprata, mangio salutare e quello che è adatto a me, faccio esercizio e anche se fa un caldo della Madonna cerco di uscire il più possibile a fare una passeggiata con le mie amiche, che sia anche solo andare alle giostre del mio paese la sera o fare un giro per il paese, sono stata da una dietologa e penso che questa sia la cosa migliore, ovvero affidarsi a chi è esperto che crei una dieta per la persona, ho imparato a bere più acqua e a mangiare sano e meno velocemente, mangio prodotti integrali e a volte prendo un gelato ma si tratta di uno ogni 2 settimane

  12. Luciano Vistola
    settembre 1, 2017

    La smarchettata ci stava eh

  13. Cristian Gemmiti
    settembre 1, 2017

    Ma praticamente sei riuscita a perdere peso con il the fittea o con cosa che non ho ben capito..

  14. Gaia Bonomo
    settembre 1, 2017

    Io pensavo 83 kg, mangiavo davvero tanto anche se non avevo fame, mangiavo semplicemente dal nervoso. Mangiavo perché andavo male a scuola, perché litigavo con i miei insomma mi sfogavo con cibo spazzatura ye. Da circa un mesetto ho smesso, seguendo una dieta che mi hanno dato in ospedale che modifico un po' io secondo le mie esigenze, ho già visto dei miglioramenti, Ma ancora non basta. Ora peso tutto ciò che mangio e conto tutte le calorie, A causa della mia malattia non posso fare molta educazione fisica, quindi faccio il possibile. Ora sono a 76, il mio obiettivo è 60 entro settembre.

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