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Rob Riches ci spiega cosa (proteine, grassi e carboidrati), quanto (quantità di calorie) e quando mangiare.

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Comments 13

  1. il mio cane sta pensando di cambiare il mondo
    settembre 1, 2017

    Sei pasti giornalieri?e si perché io non ho un cazzo da fare durante la giornata e la passo a tavola. ma voi siete malati.

  2. Enis Je bo pis
    settembre 1, 2017

    Ma come fai a mangiare 6 pasti ogni 3.5 ore facendo i calcoli risulta che dormi 3 ore. Almenno quando gli dite le cose controllate che hanno senso.

  3. Davide Caldarella
    settembre 1, 2017

    caspita quante cose buone da magnare soprattutto il cavolo umm ho L'acquilina in Bocca soLo a vederLo. se siete appassionati DeL calcio passate nel mio canaLe che prossimamente caricherò video della mia carriera Calcistica nessun giocatore Di Calcio ha Mai fatto vedere La sua prima prima squadra di calcio da dillettante e allora ho pensato di farLo IL mio RuoLo è Fare IL portiere ho sempre giocato a calcio con amici non Ho mai giocato in una squadra ho sempre sperato da PiccoLo , ed quando faccio ginnastica a scuola sono sempre il titoLare passate quando farò vedere IL mio primo video della mia prima squadra ricordatevi Tutti questo commento che Farà La storia adesso sono uno sconosciuto per Voi Ma poi in Futuro eccetera IL resto Lo sapete

  4. romina.sebastiani
    settembre 1, 2017

    Vi prego, piuttosto di una traduzione parlata con un tono così piatto mettete i sottotitoli… rende veramente difficile seguire il discorso!

  5. zNebbia _
    settembre 1, 2017

    ma l'acqua va bevuta a sorsi o tutta di un fiato perché ho letto che Tutta di un Fiato può gonfiare la pancia

  6. Mattia Zenari
    settembre 1, 2017

    ciao Luca, ho 21 anni e ho perso 11 kili e sono diventato abbastanza
    magro, vorrei aumentare la massa muscolare e vorrei avere gli
    addominali, ma faccio fatica, ho provato a dimagreire ancora però le
    gambe e le braccia diventano degli stuzzicadenti, invcece la pancia…
    si dimagrisce , ma non più di tanto. cosa dovrei fare in questo caso ?

  7. Gabriele Reale
    settembre 1, 2017

    Dopo quanto vanno assunte le proteine dopo l'allenamento?

  8. Lorenzo Passarella
    settembre 1, 2017

    quante kcal dovrebbe assumere un ragazzo di 21 anni alto alto 193cm e 90kg per aumentare massa?

  9. Andrea Sforna Art
    settembre 1, 2017

    Ciao, ma parlando della carne, il petto di pollo ad esempio dicono che per 100 gr si ha 23 gr di proteine, ma si riferiscono al petto di pollo crudo?
    Perchè ho notato che da cotto ne ha 31gr
    Se io ho bisogno di 300 gr di petto di pollo al giorno perche hanno un tot di proteine, devo calcolarne da cotto o da crudo?
    Perchè io ho sempre calcolato 300 gr da crudo ma naturalmente quando si cuoce il peso diminuiesce notevolmente, arrivando anche a 210 gr
    Come prendere in considerazione?

  10. babiljunior100
    settembre 1, 2017

    Ciao ma per sapere il proprio apporto di proteine giornaliere come si fa? Grazie
    Io utilizzo le proteine in polvere whey 100% circa una 70 di grammi…ma non so se sia corretto…

  11. Veronica Summer
    settembre 1, 2017

    ottima spiegazione!! iscritta al canale!!!

  12. RaDi 1305
    settembre 1, 2017

    Ciao mi piace tanto il vostro canale sono un ragazzo di 14anni e peso 65KG e sono alto 165cm e volevo chiedere cosa devo fare per avere la tartaruga

  13. Antonio Murabito
    settembre 1, 2017

    Sono nuovo nel canale, essendo nel periodo di definizione, e pensando giusto 83 chili per 1,83, 2600 Kal per dimagrire avere addominali scolpiti mi sembrano esagerate….io un po sotto le duemila per dire…

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