Dieta e frutta oleosa

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Dieta e frutta oleosa.

Tra le tante interrogazioni tra chi sta praticando una dieta è se la frutta oleosa è indicata.

Fino a 30 grammi di frutta oleosa al giorno non fanno ingrassare. Il consumo moderato e regolare di mandorle, noci, nocciole arachidi, pistacchi… naturali e non salati non favorisce l’accumulo di grassi, anzi facilita addirittura il dimagrimento.

Nella frutta oleosa sono presenti fibre e proteine sazianti, magnesio, vitamine B e Omega 3, tutte sostanze con caratteristiche antifame.

La frutta oleosa è in grado di tenere sotto controllo gli zuccheri della frutta fresca, rallentandone l’arrivo nel sangue e prevenendo picchi glicemici elevati che favoriscono il sovrappeso.

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