Dimagrire con una dieta facile da seguire – Perdere peso velocemente

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La difficoltà di seguire una dieta è spesso il motivo per cui non riusciamo a portarla a termine e ad avere risultati costanti. Per via degli impegni e del lavoro spesso risulta difficile seguire una dieta in cui devi mangiare un determinato cibo e pesarlo o cucinarlo in un certo modo.

La dieta così può risultare molto pesante a livello psicologico e questo spesso porta all’interruzione. A detta dei nutrizionisti una dieta semplice da seguire produce più risultati e si protrae per più tempo instaurando un abitudine che dà dei risultati costanti e meno gravosi a livello psicologico.

Due semplici consigli

Basta seguire questi 2 semplici consigli e un po di buon senso per la quantità dei cibi.

1. Preferisci alimenti integrali sia a colazione che in tutta la giornata, i cibi integrali si digeriscono pian piano mantenendo costante il livello d’insulina ed eviti così l’accumulo di grasso sottocutaneo. Quindi, pane, pasta, fette biscottate e cereali solo integrali.

2. Oltre ai pasti principali inserisci 2 spuntini, dove potrai mangiare un frutto o qualcos’altro di leggero. In questo modo, la digestione viene mantenuta costante, si evitano gli attacchi di fame e il metabolismo si mantiene alto e brucerai più calorie.

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