Esercizi Palestra per Dimagrire (quello che il tuo “Personal Trainer” NON ti dice..) 🥕 – Dimagrisci Online

Esercizi Palestra per Dimagrire (quello che il tuo “Personal Trainer” NON ti dice..) 🥕

Esercizi Palestra per dimagrire glutei, cosce, addome?
Ecco quelli che reputo essere i migliori esercizi da fare in palestra per dimagrire.

Con questo video scoprirai la realtà sui “migliori esercizi per dimagrire” e su quanto il fulcro della questione in realtà sia proprio un altro.

Il deficit calorico.

Per dimagrire non c’è esercizio che possa salvarti: devi fare la dieta.

Verità scomoda da digerire (da digerire.. l’hai capita?): per perdere grasso devi semplicemente stare in deficit calorico per lunghi periodi.
Alt! Hai già visto il mio video sui 10 migliori esercizi in palestra che NON stai facendo?
Eccolo https://www.youtube.com/watch?v=e4h-5mcnp3g

Fare esercizi in palestra è solo un modo per aumentare, neppure tanto, il dispendio calorico, ma in assenza di deficit sarà inutile ai fini del dimagrimento.

L’allenamento con i pesi in palestra o a casa è fondamentale per aumentare o mantenere massa muscolare durante la dieta, ma servirà marginalmente nel grande schema delle cose.

Per perdere grasso, purtroppo, devi proprio metterti a dieta.

Senza seguire la dieta del momento: ti basterà rimanere in deficit calorico, allenarti con esercizi di palestra validi come quelli multiarticolari, e tenere medio-alte le proteine.

Mi dispiace averti ingannato con il titolo del video, ma qualcuno doveva pur dirti che gli esercizi in palestra per dimagrire servono a poco o nulla e devi invece stare in deficit calorico, no?

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Video Rating: / 5

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Comments 13

  1. Nicholas Rubini
    luglio 22, 2018

    Il tuo Personal Trainer ti ha mai convinto a fare il criceto sul tapis roulant per dimagrire? 😂
    Commenta qui sotto!

  2. il chupacabra junior
    luglio 22, 2018

    sulla bicicletta dimagrisci molto , se fai 1 ora di bicicletta bruci già 400 kalorie è in un kg di grasso ci sono circa 7,2k kalorie , quindi se fai ogni giorno un ora di bicicletta in un mese dovresti dimagrire 1,8 kg ,

  3. DaNieLe
    luglio 22, 2018

    Comunque che consigli puoi darmi in fattore alimentazione/allenamento per un Endomorfo come me?

  4. Pookye
    luglio 22, 2018

    Ciao! Ho scoperto il tuo canale solo ora, arrivata dal video sugli squat da project invictus, e anche se il video è di parecchi mesi fa avrei una domanda… parli di deficit calorico, e fin qui è chiaro. Ma non parli del fatto che questo deficit non debba andare sotto il proprio basale. Mi è stato spiegato altrove dell'importanza del non andare mai sotto il basale onde evitare blocchi metabolici.
    Quindi, come si quantifica questo deficit?

  5. Cartoons Cover
    luglio 22, 2018

    ciao, io avendo problemi alle ginocchia non riesco a fare squat e cmq esercizi dove il ginocchio si sforza… che esercizi potrei fare considerando che non ho molta forza e sono parecchio in sovrappeso? Al momento mi alleno 3 volte a settimana facendo solo cardio per 1 ora, ma i risultati sulla perdita di peso sono scarsi.

  6. Gabriele Battistini
    luglio 22, 2018

    C’è poco da fare , è così! Diffidare dai guru e santoni che ti promettono risultati in poco tempo e senza sacrifici… della serie addominali scolpiti in soli 4 minuti!!! 😂👍🏻🔝👏🏼

  7. Carlo Viola
    luglio 22, 2018

    Bravo!!! Esplicativo ed efficace

  8. Donatella De Patre
    luglio 22, 2018

    Si ma se mangio poco per dimagrire come faccio a fare sovraccarico progressivo non c'è la faccio

  9. Motardtryps
    luglio 22, 2018

    Complimenti x i video molto interessanti,io faccio abbinare alle ragazze allenamenti pesanti e qualche circuito o un po’ di hit .ciao e complimenti ancora 💪🏿

  10. The Dictator Man Italian
    luglio 22, 2018

    Sei un MAESTRO

  11. home work
    luglio 22, 2018

    Grazie. Ora so che bene o male, sono sulla strada giusta. Avevo l'ansia perché la perdita di peso che cerco, mi sembrava lenta rispetto a mille robe che si vedono/leggono in internet in generale.
    Grazie anche per aver parlato dell'allenamento femminile che spesso non viene neanche citato, ma per fare le cose fatte bene, le donne si allenano esattamente come gli uomini, almeno io faccio così. Personalmente vorrei avere una composizione corporea corretta e una buona forza.

  12. V for Vegan
    luglio 22, 2018

    Sei assolutamente il migliore. Il modo come spieghi è semplice e onesto. Absolutely the best.

  13. michel colalĕ
    luglio 22, 2018

    Condivido appieno…

Comments are closed.

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