Esercizi Per Dimagrire A Casa – Allenamento Completo

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Esercizi per dimagrire a casa, un allenamento completo per dimagrire e tonificare tutto il corpo.

Gli esercizi sono di media difficoltà e hanno come scopo la sollecitazione cardiovascolare e muscolare.

L’allenamento alterna esercizi cardio ad alta intensità ad esercizi di resistenza muscolare, un ottima combinazione se si ha come obiettivo il dimagrimento.

Ricordiamo che se l’obiettivo è quello di dimagrire ci si dovrà concentrare sulla riduzione del grasso e non sulla riduzione del peso corporeo in generale, per questo motivo è fondamentale seguire una sana e corretta alimentazione, evitando diete eccessivamente ipocaloriche o non ben bilanciate.
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    Comments 18

    1. la ragazza appassionata di anime
      luglio 22, 2018

      Dopo 15 minuti io mu devo fermare altrimenti muoio ahaha

    2. Ibrahim El Arab
      luglio 22, 2018

      Grazie mi e servito molto per aiutare i miei muscoli lqscio un bel mi piace

    3. Barbara Napolitano
      luglio 22, 2018

      Ma si riesce a dimagrire in un solo giorno?

    4. NeliEriT
      luglio 22, 2018

      im gei

    5. AMY WINEHOUSEFOREVER
      luglio 22, 2018

      Allora, scusate, volevo fare una domanda:io ho 11 anni, sono una ragazza e seguo questo allenamento, per molti, forse è considerata un'età in cui sarebbe meglio praticare uno sport, ok. Ma io temo proprio di aver accumulato un bel po' di grasso, perché sono alta 1.67 e peso 64 Kg, secondo voi il peso può andar bene? Perché io mi trovo, come si può chiamare con un termine approssimato, "lardosa" (😂😂😂😂). Eppure non capisco cosa mi fa ingrassare, io mangio adeguatamente, i cibi fritti li mangio 3-4 volte al mese, la Nutella non l'ho mai mangiata (sembra strano, ma è vero), la frutta è la verdura mi piace tutta, il pesce lo mangio 2-3 volte a settimana, le bibite gassate (Coca-Cola, Aranciata principalmente) le bevo mooolto raramente, bevo acqua gassata, il fast food mi da sinceramente schifo, al MCDONALD'S ci vado 2 volte all'anno, una volta con i miei amici l'altra con i parenti. Vabbè, insomma, qualcuno può rispondere alla mia domanda e darmi delle spiegazioni per il quale sono un po' fuoriforma?

    6. XSTAR99 46
      luglio 22, 2018

      Grazie

    7. Mario Melchiorre
      luglio 22, 2018

      mamma mia,tosto

    8. Lucia Cartelli
      luglio 22, 2018

      Salve io seguo la Dukan da parecchio però mi servirebbe qualche movimento in più per perdere grasso..ovvero l'interno coscia e pancia.
      Vorrei prima perdere e poi rassodare.
      Quali esercizi mi consigli?

    9. Enrica Chichizzola
      luglio 22, 2018

      Che sudata o mamma mia

    10. mar tello
      luglio 22, 2018

      Io sono un ragazzino di 11 anni e seguo questo allenamento e devo dire che è veramente utile

    11. Emanuele Galimberti
      luglio 22, 2018

      Funziona

    12. Miriam Taccagno
      luglio 22, 2018

      A 15 minuti ero già morta

    13. Federico Mengoli
      luglio 22, 2018

      Right, I did it….even if I'm breathless!! :))

    14. Katerina Katerina
      luglio 22, 2018

      Appena finito grazie 😍😍

    15. Rosita Pellegrini
      luglio 22, 2018

      Bravissimi, per me siete i migliori. Esercizi spiegati bene ed eseguiti altrettanto bene. Grazie!

    16. manuel e brando vinciguerra e. masera
      luglio 22, 2018

      Salve io mi alleno mattino pomeriggio e dopo cena vorrei sapere faccio bene? Ci riuscirò perde peso in un mese?

    17. rosalba luppino
      luglio 22, 2018

      grazie per il vostro impegno. Spero di aver fatto bene sia l'iscrizione che il discorso per ricevere le notifiche. Mi siete molto utili.Ancora grazie

    18. Francesca Bellino
      luglio 22, 2018

      Vorrei sapere quante volte alla settimana bisogna ripetere gli esercizi. Anche io come molti non ho il tempo di andare in palestra però un anno fa mi sono rivolta ad un dietologo e adesso dovrei rassodare e dimagrire gli ultimi chiletti di troppo rimasti. È buono questo programma o dovrei seguirne un altro?

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