Snellire/Dimagrire i fianchi velocemente – Personal Trainer #40

Come è possibile snellire rapidamente i fianchi? Anzi, è possibile?
La risposta che è in circolo da una ventina d’anni è: “usare l’esercizio delle torsioni con il bastone o con il bilanciere per bruciare grassi nell’addome”!
Mi permetto di dire:”non è assolutamente vero!!!… Anzi, spesso e volentieri questo esercizio può stirare eccessivamente le fibre cartilaginee che costituiscono il disco intervertebrale e anche i piccoli legamenti che uniscono i processi spinosi delle vertebre. Alla lunga questi miscotraumi creano seri danni al rachide, che si traducono in DOLORE ALLA SCHIENA (lombosciatalgie, protrusioni discali, ernie discali, etc…)”.
Questo esercizio obbliga a ruotare la colonna in un tratto che non e’ predisposto anatomicamente a farlo, se non in minima parte. Con tutte le conseguenze legamentose-articolari del caso…
Bisogna anche sottolineare che 10-20 minuti di torsioni servono a nulla come effetto dimagrante (non è questa la strategia più redditizia)! Non esiste il dimagrimento localizzato!!!!
Se tenete alla vostra salute state alla larga da questo esercizio e da tutte le persone che ve lo propongono!!!!
Spero di esservi stato d’aiuto e buona visione.

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Comments 20

  1. michael dal degan
    luglio 22, 2018

    “Snellire i fianchi” Ti adoro…

  2. Gerardo Konte Gerhard Graf
    luglio 22, 2018

    Non ho parole. Mi hanno sempre imposto di farlo e dopo anni, scopro che non serve a un kaiser, (anzi, fa pure male!)come ho da sempre sospettato. Grazie di esistere Umberto!

  3. Lele Armi
    luglio 22, 2018

    come fa questo a dire che non esiste il dimagrimento localizzato senza conoscere la persona ????? dal momento che in alcune persone esiste l ingrassamento localizzato esisterà anche ma certo)!! il dimagrimento localizzato

  4. Paolo Marinaccio
    luglio 22, 2018

    Con tutto in palestra rischi di stare peggio con il tempo ….
    Questo perché non lo dici ….
    Che alcuni studi , hanno detto che la palestra con pesi e un tempo superiore ai 30 minuti tra riscaldamento ed esercizi leggeri è veleno ….
    E che poi le case farmaceutiche e le varie associazioni dottori ecc… hanno pagato per non far divulgare la notizia ….
    Infatti non ti pare strano che su tutta la rete mondiale non ci sia 1 solo effetto collaterale ?
    Infatti le morti giovani sono aumentate nelle morti naturali , e guarda caso erano giovani che frequentavano palestre dalla ora alla ora è mezza ….
    Problemi di legamenti , cellule riprodotte con troppa velocità per il consumo e l'aumento di fibre muscolari ecc…
    Tutto occultato …
    Pensavo che l'ignoranza del popolo esisteva solo negli anni che c'erano i re e le regine , ma mi rendo conto che si è fatto di più per essere sempre più ignoranti e succubi di chi ci ritiene un numero

  5. Luca Cicchio
    luglio 22, 2018

    Ma per snellire t sei dimenticato di dirlo

  6. D C
    luglio 22, 2018

    Zio tra il titolo del video e quello che dici c'è n'abbisso. Cmq con il bastone o il bilanciere al limite si lavora un po sui dentati anteriori…..ma fa cacare lo stesso

  7. Giacomo Giacomo
    luglio 22, 2018

    Vedo solo adesso questo video…io lo scorso anno consigliato dall’istruttore nel programma di dimagrimento avevo anche il twister se così si chiama…sono rimasto con forti dolori e d infiammazione allo sciatico per diversi mesi…e quindi ho dovuto fermare l’allenamento…peccato perché ero arrivato a perdere 12kg in poco più di 2 mesi

  8. RebugOnly
    luglio 22, 2018

    Di dove sei?
    Dove si trova la tua palestra?
    Quanto ti si deve pagare?
    Per favore rispondimi 😩

  9. The Legend
    luglio 22, 2018

    Si ma dicci quali sono da fare non quelli da non fare come esercizi …

  10. gabriel pontello
    luglio 22, 2018

    Palestra da camera top per bruciare tutto

  11. WampiR Red
    luglio 22, 2018

    Mangiate tanti fagioli e fate tanti peti..

  12. Adriano Rainoldi
    luglio 22, 2018

    Grande umberto 💪💪

  13. Pino Wolf
    luglio 22, 2018

    Ciao hai un suggerimento per snellire i fianchi e l'addome?

  14. Slavic Iosob
    luglio 22, 2018

    chi mi dice invece che quello che hai detti tu non sia una cazzata??

  15. Rachele girasole
    luglio 22, 2018

    Ho fatto palestra x tanti anni e facevo questo esercizio ogni giorno…può essere questa la causa dei miei attuali dolori nella parte bassa della schiena????…mi stai facendo aprire gli occhi…che cavolo di allenatore avevo???

  16. gio tre
    luglio 22, 2018

    che casino !!!! ogni "trainer" ( perchè Trainer ? lperchè non ,Istruttore ,Maestro , Preparatore ecc ecc) non riuscite a mettervi d'accordo su nulla ,per Lei fa male al fisico ed inutili certi esercizi ,per un altro suo collega fanno bene ( qui almeno Lei e ben informato ) . una grande " babele " dove il primo che si sveglia spara la cazzata del giorno ,con formule miracolose ,bla bla bla .
    Premetto che non mi ergo come il saputello in cattedra, ma sono abbastanza informato in questa specifica ricerca .
    Convengo con Lei che non ESISTE ESERCIZI BRUCIA GRASSO LOCALI
    LO sport in generale non fa dimagrire :… quello che pensiamo tutti ma in realtà non è affatto vero.
    Certamente praticare un'attività sportiva con costanza aiuta il sistema cardio respiratorio ( e scusate se poco )a scolpire il corpo, a tonificarlo e a bruciare calorie. Ma, ahinoi, per dimagrire, occorre associare allo sport un'alimentazione equilibrata
    Continui cosi, ad informare correttamente .E a Voi tutti cerchiamo di non seguire i "santoni"

  17. Alex Armo
    luglio 22, 2018

    Leggendo il titolo volevo subito dirti che sei un "caprone".
    Bravo, tutte cose giustissime!

  18. titanalex_
    luglio 22, 2018

    No il metodo per dimagrire è fate sta cazzo di palestra senza scuse

  19. Flora Anese
    luglio 22, 2018

    e quindi cosa ci proponi ,,,,………………..

  20. Fabio de simone
    luglio 22, 2018

    ciao Umberto cosa mi consigli di fare per snellire i fianchi e la zona addominale grazie mille in anticipo ciao

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