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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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    Comments 12

    1. Piero Rasponi
      luglio 22, 2018

      ciao umberto! a parte i complimenti per il tuo canale ormai diventato il mio preferito e più seguito, vorrei chiederti una cosa, che magari interesserebbe anche tanti altri ragazzi che ti seguono. ho 20 anni, alto 1.86 e peso 86. ho però la sindrome di gilbert e ho notato che quando abbasso i carboidrati o mangio meno mi viene l'ittero. come potrei fare a contrastare questo? sai se influisce il fatto di assumere proteine, aminoacidi, integratori ecc.? mi alleno da un anno in maniera più frequente anche sa da 3 faccio palestra (33% bf)

    2. Negra DeFrac
      luglio 22, 2018

      Più chiaro non si può spiegare! Sei sincero ed é vero tutto quello che hai detto.Non ero proprio grossa però avevo al meno 15 o 20 kg in più adesso Io sto entrando in forma poco a poco ho perso anche un po' di cellulite con gli esercizi senza andare in palestra vedo come mano a mano aumento la massa muscolare ho cambiato l'alimentazione mangio 4 o 5 volte al giorno. Immagina il fisico di una donna dopo una gestazione di gemelli e quasi 10 anni senza esercitare il corpo. Grazie per condividere . Saluti

    3. LUCA GATTA
      luglio 22, 2018

      bel video , giusto , niente venditori di fumo ma nutrizionisti medici ecc. , dimagrire e molto facile non e difficile come si pensa , basta mangiar sano , ma sta proprio qui la  " fregatura "  chi glielo dice al kebab alla cocacola , cioccolato ecc. ? !  ( mangiati abitualmente NON quel ogni tanto ) ,  purtroppo il cibo " spazzatura " e incredibilmente buono , questa e la più grande fregatura  : )  anche la sedentarietà ! , . . . . . dimagrire e facile , più semplicemente NON si vuole

    4. Tommy Scapin MTB
      luglio 22, 2018

      Ciao Umberto, volevo chiederti quanti "sgarri" fare a settimana, per dare come tu sostieni un boost metabolico e alzare il metabolismo??, e poi rispetto alle calorie settimanali a quante calorie portare il giorno dello sgarro o il pasto sgarro? video chiaro e dettagliato, ottimo lavoroo!!

    5. Daniel Trimbaci
      luglio 22, 2018

      Ma sudare fa perdere grasso

    6. Mirella Greco
      luglio 22, 2018

      Ciao,non riesco a perdere 4 kili sto correndo tutte le sere 30 minuti,la mia alimentazione è ipocalorica ma perché questi 4 kili non riesco a perderli?

    7. L. P.
      luglio 22, 2018

      Pura verità! Complimenti per il video

    8. Az dahou
      luglio 22, 2018

      Vero ho questo problema ero 120 kg e ho perso 40 kg seguendo i due modi sbagliati ora ho paura a rimetterli

    9. Andrea Belardinelli
      luglio 22, 2018

      Ciao Umberto volevo chiederti tu di solito cosa mangi

    10. St3llina10* d.
      luglio 22, 2018

      GRANDE COACH UMBI !!!!!!!!!! Internet sta esplodendo di queste pillole, barrette e snack "dimagranti"!!!!!!!!! Che come dicevi tu costano tantissimo a me mi hanno contattato più volte per entrare nei loro gruppi anche se non potrei provarli su me stessa perchè non devo perdere peso. Quindi dovrei crederci solo sulla loro parola…ti sembra possibile???

    11. Gisto Bologna
      luglio 22, 2018

      Acc….leggendo in fretta ciccia e muscoli avevo capito "ciccioli"…mi sembrava troppo bello per essere vero 🙂

    12. Asterix237 Il Gallo
      luglio 22, 2018

      Si ok funziona tt

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