9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta

Scopri come perdere peso senza diete. Mangiare quello che vuoi senza ingrassare: è il sogno di milioni di persone in tutto il mondo. Svariati studi e progetti di ricerca rivelano di continuo delle piccole e semplici regole che ti aiuteranno ad ottenere il tuo corpo dei sogni senza sforzi! E, sì, sono tutti consigli sani! E se vuoi ottenere una silhouette a prova di bikini in poco tempo, segui alcune regole che ti consigliamo in questo video!

Segnalibri:
Aggiungi grassi sani alla tua dieta. 0:54
Controlla quante calorie perdi quando fai sport. 1:45
Lava accuratamente frutta e verdura. 2:33
Respira l’odore dell’olio d’oliva. 3:23
Mangia con piacere. 4:16
Scegli la pasta giusta. 5:03
Prendi degli integratori di calcio se non riesci a digerire i latticini. 6:08
Mangia cibo solido al mattino. 6:57
Mangia cioccolato fondente 7:40

Musica:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Sommario:
– I grassi salutari, come noci, semi, formaggio e burro si digeriscono più lentamente di proteine e carboidrati, quindi, se li mangi ti sentirai sazio più a lungo.
– Certo, non è che devi digiunare dopo l’allenamento! Ma ti basterà non andare oltre il limite del tuo apporto calorico giornaliero. Altrimenti, l’intero esercizio sarà vanificato.
-Se non lavi accuratamente frutta e verdura, i residui di pesticidi possono rallentare il metabolismo e causare aumento di peso.
-Aggiungere l’olio d’oliva al cibo può farti sentire pieno più velocemente. A quanto pare, anche l’odore dell’olio d’oliva ha effetti benefici, perché prolunga quella fase in cui i livelli di zucchero sono stabili.
-Se ti gusti ciò che mangi, non ti verrà subito fame di nuovo. Tuttavia, se mangi a fatica e se ti pesa mangiare di meno, ti ritroverai di fronte al frigo più di quanto dovresti.
-I cibi a basso indice glicemico sono i migliori per chi vuole dimagrire; l’opzione ideale se sei a dieta sono gli spaghetti.
– Formaggio, latte, fiocchi di latte e molti altri latticini, contengono una grande quantità di calcio, che accelera l’assimilazione dei grassi.
– Le proteine sono più efficaci se assunte in forma solida. E questo significa solo una cosa: se al mattino mangi cibo solido invece di frullati e cose simili, ti verrà fame molto più tardi.
– Chi fa una dieta povera di carboidrati, e mangia piccole quantità di cioccolato fondente non recupera il peso perso.

Iscriviti a “Il Lato Positivo”: https://goo.gl/LRxYHU

Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY

You might also like

    Comments 20

    1. SELNO Tv
      novembre 25, 2018

      Si… Se si mangia molta insalata si ha un risultato ottimo:in due giorni ho perso ben 2kg e mezzo

    2. checco master
      novembre 25, 2018

      ragazzi mangiate tutto ma a porzioni più ristrette in una settimana ho perso tre chili SENZA SPORT

    3. anna podda
      novembre 25, 2018

      Senza dieta non si può perdere peso !

    4. alyssa antonucci
      novembre 25, 2018

      Vi svelo una

      Leggi tutto

    5. Daniloscuro9
      novembre 25, 2018

      Ma

      leggi tutto

    6. Valeria Pellegrini
      novembre 25, 2018

      "Con l'aiuto di specialisti messicani" ahahhahahahahaha

    7. Olga
      novembre 25, 2018

      Ho perso 3kg mangiando bene e facendo 40 km di camminata veloce, 8 km alla volta,, tutto questo in un mese 🙂

    8. assistenza sanitaria
      novembre 25, 2018

      Questo è davvero un consiglio molto utile. Grazie per aver condiviso questo meraviglioso articolo.

    9. Lucia Mabilia
      novembre 25, 2018

      Si dimagrisce correggendo l'alimentazione e praticAre sport, anche semplicemente fare lunghe camminate 3/4 volte a settimana,nn esistono diete miracolose semplicemente correggere ciò Che si mangia

    10. EpicFases YT
      novembre 25, 2018

      Basta non mangiare

    11. pianetavivo
      novembre 25, 2018

      Cioè : "COME SNELLIRE CON LA SEGUENTE DIETA" dovrebb'essere il titolo!
      Buoni i primi discorsi (il primo minuto è da buttare come al solito):

      Assumi grassi sani (dice monoinsaturi ma anche il cocco che è saturo ma di catene brevi).
      Non dice quali sono insani: fritti (ma avanti mostra una frittura) ed estratti a caldo (come gli oli di semi non dichiaratamente biologico e quello usato per i sottoli).
      Curiosità: attorno al 2000 all'opposto c'era chi s'ingegnava di produrre grassi artificiali lunghissimi, non assimilabili.

      Coscientizzarsi sull'attività fisica.

      Scegliere prodotti di coltura organica=biologica o almeno sciacquare bene frutta E VERDURA:
      i pesticidi nuocciono gravemente alla salute (come dicono i pacchetti di sigarette), alla tiroide, ai mitocondri ecc.

      Tra i grassi prediligi l'olio di oliva, e godine l'odore: dà senso di sazietà e mantiene la stabilità della glicemia.

      Godi. Non soltanto nel mangiare, anche nel mangiare. Evita lo stress…. se puoi.

      Prediligi cibi con basso indice glicemico.
      Fesseria: la differenza tra indici glicemici di spaghetti e fusilli non la dice: o è =0 (zero), o quasi.
      Oppure hanno misurato prodotti di farine diverse.
      Meglio invece i cereali davvero integrali (e non in farina, e non frumento moderno che è troppo ibridato rispetto a quello a cui i corpi sono abituati dalla preistoria).

      Il latte ha calcio ma anche tante altre cose. Meglio i gusci delle uova, o come dice altri integratori.
      C'è una teoria per cui il calcio corporeo deriva più facilmente dal magnesio per trasmutazione nucleare (cfr. studi di Kevran ma anche altri, e pensa: perché occorrono rotazioni colturali? anche se non si miete e non si raccoglie).

      Mangia cibi solidi: dànno senso di sazietà… MA ANCHE fanno venire voglia di masticare dopo un po':
      masticare dà dipendenza: chiedere ai consumatori di chewing-gum e a chi ha dovuto ricorrere al dentista e all'odontotecnico per il bruxismo, e come ha fatto a smettere: con un ausilio disabituatore.
      C'è chi si nutre solo di frullati e centrifugati.

      Cacao: per chi lo tollera potrebbe indurre piacere anche dopo l'assunzione, e il piacere è bene.
      Il cacao però come il caffè oggigiorno si trova tostato, perciò con tanto di acrilamide cancerogena.
      Inoltre secondo una scuola esoterica il cacao accresce l'egoismo.

      "Al mattino" o meglio un pasto al giorno meglio non mangiare. Lo stesso "Lato positivo" altrove insegna che ideale sarebbe un solo pasto al giorno, o in più pasti ma in uno stretto lasso di tempo, lasciando almeno 16 ore di "digiuno": per permettere l'"autofagia".

    12. sly _
      novembre 25, 2018

      Ho fatto il numero 1 mangiare cioccolato fondente al giorno tipo 3 cubetti , e pochi carboidrati e ho perso 10 kg in 5 mesi

    13. fabiob10xx
      novembre 25, 2018

      Titolo: senza dieta. Video: dicono più volte dieta. Minuto 5:59 dicono maccheroni: sono fusilli invece! Per la colazione cibi solidi e fanno vedere pancetta/guanciale in padella che frigge, peccato che all'inizio parlavano di assumere grassi sani…quelli della pancetta/guanciale sono saturi e dannosi! Pretendono di insegnare? Alla larga grazie, si va solo da specialisti e professionisti e si impara da loro per mettere in pratica quella conoscenza.

    14. istanbul kebab
      novembre 25, 2018

      156 commenti in 1 minuto wow

    15. Madre Natura
      novembre 25, 2018

      0:45 non hai 14M di iscritti

    16. Franca Gualmini Pittrice
      novembre 25, 2018

      bel video Pero' il calcio non sta dentro i latticini E' solo un luogo comune crederlo Info errata

    17. Francesco Scontrino
      novembre 25, 2018

      Che cazzata di video

    18. Livia Pini
      novembre 25, 2018

      Io sono bambina non mi piace il cioccolato 🍫 fondente

    19. Hjzjxjz Hjsjs
      novembre 25, 2018

      Io mangio con piacere kg si alzano non e verro questa che mangiare con piacere ti ca dimagrire farebe ancora x2 di qul cibo che ti mangi.ti ingrasa.hehhe sei propio uno bugioardone

    20. Benedetto Pupella
      novembre 25, 2018

      Vi insegno un trucco per dimagrire, siete pronti? Sicuri?
      BRUCIARE PIU CALORIE DI QUANTE SE NE ASSUMONO SSHHHHHHHH

    Comments are closed.

    Nuovo Ordine!
    DIMAGISCI E RESTA IN FORMA CON NOI!
    La più vasta selezione di diete, prodotti e integratori per il tuo benessere
    puoi dimagrire fino al 14 kg in un solo mese senza stress!