RECEITA DO HAMBURGUER: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=r8Gxb76skXI
Hoje eu conto um pouco mais sobre a minha perda de peso em 20 dias. Não teve dieta maluca, simplesmente fiz uma reeducação alimentar e pratiquei exercícios. É possível emagrecer sem fazer loucuras, é possível perder peso sim! Perdi peso rápido pois estava muito acima do peso, cada corpo é um corpo, cada metabolismo é um metabolismo, mas no final das contas todo mundo consegue!
O primeiro vídeo sobre o tema onde eu abordo um pouco mais sobre o sofrimento de estar acima do peso: https://www.youtube.com/watch?v=Ft8-AajvTJw
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Sabia tudo sobre meu emagrecimento nos vídeos atuais.
Video Rating: / 5
O pessoal fica falando que ela não falou nada nesse vídeo de como emagreceu, ela disse tudo que fez, resumindo:
Exercício: 30 a 45 minutos por dia (caminhada, escada, qualquer coisa pra se movimentar)
Jejum: Suco verde
Café da manhã: 1 Iogurte com Chia e fruta (Se achar chia cara, substitui por aveia ou coisa mais acessível)
Almoço: 1 peito de frango magro com salada a vontade (ou a receita do hamburguinho que ela fala que tá no canal dela)
Café da tarde: 1 crepioca (nada mais que 2 colheres de tapioca com 1 ovo misturado)
Jantar: mesmo do almoço
Cada pessoa tem um metabolismo, não adianta achar que todo mundo vai emagrecer 10kg igual ela, pois cada pessoa é diferente, mas com certeza se esse cardápio for menos do que você costuma ingerir, no mínimo 3 ou 4 kilos vão embora nos 20 dias. Se não emagrecer logo, bom ir procurar um endocrinologista para ver se não tem algum problema de saúde.
Quero receittinhas
Vc poderia me passar a receita do seu suco detox
Quero receitinhas
Affs o povo e MT folgado … Meu ela n tá pedindo pra ngm seguir as dicas dela segue quem quer ela tá falando o q ela fez n o q eh pra vc fazer … Eu vou seguir pq achei interessante e n custa nada tentar …. Obrigada seu vídeo e MT bom e acolhedor 🙌💖
Claro q beber muita água faz bem!! não fala merda garota
Eu gostaria muito emagrecer mais ñ poço fazer exercício
Oi Catarine manda a receita do suco detox
Que sotaque engraçado 😁
Pra quem tem o esôfago estreito cuidado com a chia
Fiz Aeroboxe durante 3 meses e consegui perder 10 kilos, agora não acho mais aeroboxe, p fazer.
Penha Rj